10月26日是国家羽毛球队出征亚运会前的最后一次公开课，上午9点30分走进羽毛球馆时，单打组和双打组的球员们在两片场地上正热火朝天地忙碌着，小小羽球随着球拍的起落而飞翔。练拉伸林丹自称老一进门就看到林丹与谌龙正在第二片单打场地上进行实战对抗，一个队员站在网侧担当裁判，每球落地后便报一个比分。记者到时，林丹刚好有两个网前球下网，第二个球下网后他回头看看教练汤仙虎，然后重新站在网前。在几个漂亮的绝杀后，林丹又有球落点不到位，大喊一声后他走向球包更换球拍，挑来挑去，最后却拿了一支放在球场边的拍子，试了试，继续实战。
结果不重要，这只是当天上午林丹训练的一部分内容，赛后他与汤仙虎在场边进行了长时间交流，之后进入体能训练。下课后，林丹笑称因为自己老了，所以需要拉伸很长时间。练发球张楠被紧盯对抗训练结束后，男双主教练张军抓住小将张楠进行发球练习。
张军先是语言提示，但张楠的挥拍仍没有得到张军的认可，继而张军抓住张楠的球拍固定住角度后，令其挥拍击球。似乎还不够圆满，张军索性自己拿起拍子示范：站立、拍子角度、向上引身、挥拍击球，每个细节仔细抠。放眼望去，除了张楠被张军紧盯外，男双组的其他大多数队员正站在发球线里苦练发球，就连老将郑波也不例外。
做辅助杜婧不停手女双组的一项训练内容是多球练习，第一块场地上，于洋和王晓理正在教练贺向阳的控制下进行多球训练，前场、后场、网前、底线左右调控，于洋、王晓理有条不紊地配合着，尽管两人搭档仅一个多月，但娴熟的基本功已令她们迅速成长。贺向阳忙得不亦乐乎，不时还会连续回球大角度调动网对面的对手，给她俩制造各类障碍。协助贺向阳不断制造困难的是杜婧，由于伤病她与于洋的黄金组合不得不解散，虽然没有亚运会任务，但她从未离开过训练场。
她不断拿球送到贺向阳手里，确保多球训练的连续性。国羽将于28日离京赴广州，为亚运会做最后的准备。
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